Nedir? Ansiklopedi...
Mayıs 26, 2012, 09:43:12 ÖÖ *
Hoşgeldiniz, Ziyaretçi.Lütfen giriş yapın veya kayıt olun.

Kullanıcı adınızı, parolanızı ve aktif kalma süresini giriniz
Duyurular: SMF - Just Installed!
 
   Ana Sayfa   Yardım Ara Giriş Yap Kayıt  
Nedir? Ansiklopedi... > Genel > Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon > EGZERSİZ LASTİĞİ ile ÇÖMELME
Sayfa: [1]
« önceki sonraki »
  Yazdır  
Gönderen Konu: EGZERSİZ LASTİĞİ ile ÇÖMELME  (Okunma Sayısı 311 defa)
yrmz
Hero Member
*****
Mesaj Sayısı: 2169


Üyelik Bilgileri
« : Ocak 03, 2010, 07:45:53 ÖS »
 

Lastiğin üzerine basarakayaklarınızı omuz genişliğinde açın. Dirseklerinizi dışarı doğru açıpomuz hizasına kaldırın ve hareket boyunca bu hizanın altına düşmelerineizin vermeyin. Derin bir nefes alıp dizlerinizi bükerek çömelin.Yavaşça nefes verirken yeniden doğrulun, bu esnada egzersiz lastiği birrezistans oluşturacak ve sizi zorlayacaktır. Selülitler ve kalçasıkılaştırma için en iyi hareket olan çömelme 2 set olarak 12-15 tekraryapılmalıdır.

Kayıtlı
Sayfa: [1]
  Yazdır  
« önceki sonraki »
 
Gitmek istediğiniz yer:  

MySQL Kullanıyor PHP Kullanıyor Powered by SMF 1.1.9 | SMF © 2006-2009, Simple Machines LLC XHTML 1.0 Uyumlu! CSS Uyumlu!