DİRENÇ EGZERSİZLERİ ile ZAYIFLAMA HAREKETLERİ

Dirençegzersizleri bir nevi kardiyo çalışması olduğundan buna evde kardiyoegzersizleri bile dememiz mümkündür. Eğer dambıl hareketleri kullanmakistemiyorsanız veya serbest ağırlık çalışması için henüz yeterlitecrübem yok diye düşünüyorsanız, direnç egzersizleri zayıflamaprogramınıza başlamak için iyi bir nokta olabilir.
<o:p> </o:p>

Bu egzersiz programındaihtiyacımız olacak olan boyunuza ve arzu ettiğiniz zorluğa göreayarlanmış bir rezistans lastiğidir. Buna egzersiz lastiği dediyebiliriz, bu egzersizler evde işyerinde ve ofiste rahatlıklayapabileceğiniz en iyi zayıflama ve kalori harcama hareketlerindenbirisidir.

Direnç egzersizleri esnasındakaslarınız rezistans lastiğinin yarattığı stres ile daha çok çalışmakzorunda kalırlar ve etkiye tepki olarak kuvvetlenme ve gelişme ihtiyacıduyarlar. Harcadığınız kalori yani enerji miktarı artar ve problembölgelerde yağ depoları eriyip enerji olarak harcanırlar. Bu daistediğiniz zayıflamaya kavuşuyorsunuz demektir! Eğer kilo vermek veverdiğiniz kiloları yeniden almamak istiyorsanız egzersiz yapmakzorundasınız.