Mükemmel seks

[boxcigar]

YİYECEKLERİN CİNSEL İLİŞKİDEKİ ROLÜNÜ ARAŞTIRAN UZMANLARDAN ERKEKLERE ÖZEL "AŞK MENÜSÜ"
Mükemmel seks için "kahvaltıda çilek"
Cinselgücünüzü arttırmak için dağ bayır dolaşıp adını bile duymadığınızotların peşinde koşmaya gerek yok. Bilimadamları doğru zamanda, doğrumiktarda alınan vitamin ve minarellerin cinsel gücü arttırdığınıbelirtiyor. Yatağa girmeden önce hangi yiyeceklere iltifat etmekgerektiğini saptayan uzmanlar, bu bilgilerden yola çıkarak erkeklereözel bir de menü hazırladı. Deneyin, hem afrodizyak kâbusundankurtulacaksınız, hem de karnınız doyacak....
Arayış çok eskileredayanır. Cinsel gücü arttırmak için afrodizyakların peşine düşeninsanoğlunun bu serüveni daha ne kadar sürer bilinmez, ama bu arayışınher toplumda farklı bir "afrodizyak kültürü" yarattığınısöyleyebiliriz.
Çin'de, dokununca şiştiği için erkeğe iktidar gücüvereceği düşünülen deniz salyangozundan yapılmış bir yemek afrodizyakkabul edilir örneğin. Başka bir ülkede "erkek keklik başı," birdiğerinde ise "suaygırı burnu" gözde yiyecekler arasındadır. Seçeneklersaymakla bitmez ve bu çeşitlilik, işin ciddiyetini anlamaya yeter deartar bile.

Psikologlar, yenmez yutulmaz gibi görünse de bütünbu ilginç seçeneklerin varolan duruma katkısı olabileceğini söylüyor.Ama siz yine de "Ağzımın tadını bozmayayım" diyenlerdenseniz üzülmeyin;cinsel gücü arttıran afrodizyakları arayacağınıza vitamin, mineral veçeşitli otlardan oluşan lezzetli bir diyetle de isteğinizekavuşabilirsiniz.

Cinsel gücü arttırmak için vücudun ihtiyacıolan yiyeceklere nasıl ulaşacağınızı, hangisinden ne kadar kullanmanızgerektiğini araştıran diyet uzmanları erkeklere özel bir menü bilehazırladı: Ama önce sizi "uçuracak" vitamin ve minarelleri, doğruyiyecekleri tanımanız gerekiyor. Uzmanlar bu ayrıntıları Amerikan"Men's Health" dergisine anlattı.



Seks minerali çinko
Doğruvitamin ve mineraller kullanıldığında ve doğru miktarlarda alındığındaerkeklerin cinsel güçlerini kolayca arttırabileceklerini söyleyenuzmanlar işe çinkoyla başlıyor. Gerçi tüm mineraller vücut içinönemlidir ama çinko, diğerleri arasında "ağır işçi" olarak bilinir,yani ağır işleri yapan mineraldir. Eğer kısır değilseniz, gücünüz hâlâyerindeyse, rahatça ereksiyon olabiliyor ve bu durumun daha uzun yıllarsürüp gidecebileceğini hissediyorsanız herşeyi çinkoya borçlusunuz. Bumineral sperm üretimi için çok önemli. Çinko stoğunun azalması ise,sperm sayısının ve testosteron seviyesinin düşmesine neden oluyor.

Herereksiyon için günlük ihtiyacınızın üçte biri kadar, yani 5 mg. çinkoharcarsınız. Ancak harcanan çinkoyu geri almak da kolaydır. İrice birbiftek günlük çinko ihtiyacınızın tümünü karşılarken, tek bir istiridye"depoyu doldurur." Hindi, tahıl ve baklagillerde de bol çinko bulunur.



Kerevizin gücü
Hâlâkadınları size kul köle edecek parfümü arıyorsanız boş yere uğraşmayın.Tek ve gerçek seks iksirini arayan bilimadamları araştırmalarını,kerevizde de bulunan güçlü erkeklik hormonu androsteron üzerindeyoğunlaştırdı. Araştırmalara göre androsteron vücuda girdikten sonraterle dışarı atılıyor. Siz kereviz yedikten sonra, tam anlamıylakokusunu alamasa da partnerinizin, kadınları çektiğine inanılanandrosteron sayesinde size iyice sokulduğunu göreceksiniz. Kerevizsayesinde yıllık ortalama performansınız öyle aman aman artmasa dadüşük kalorili, bol lifli bir yiyecek yemiş, dişlerinizi temizleyip,ağız kokunuzu gidermiş olursunuz.



"Kahvemi yatağa isterim"
Sabahiçtiğiniz bir fincan kahve sadece "afyon patlatmıyor." Günde en az birfincan kahve içen erkek ve kadınların, kendilerini diğer insanlara göreen az iki kat daha fazla seksi hissettikleri söylenir. Bunu uygulayanerkeklerin aynı zamanda ereksiyon sorunuyla da daha az karşılaştıklarıbilinir. Uzmanlar sabah içilen bir fincan kahvenin cinsel gücü olumluetkileyeceğini söylüyor. Ama siz yine de temkinli olun ve fincansayısını abartmayın. Art arda içilen kahveler sizi giderek daha seksideğil, daha sinirli yapabilir; unutmayın.



Serotonin düştü, süt iç!
Artıkgüzel kadınları gördüğünüzde kendinizi iyi hissetmiyor, ereksiyonsüreniz giderek azalıyor, sperm sayınız bir elin parmaklarınıgeçmiyorsa, sorunun kaynağı serotonin seviyesinin düşüklüğü olabilir.Bu son derece gerekli "madde"yi beyin, içinde karbonhidrat ve triptofanbulunan besinleri birlikte aldığınızda üretiyor. Bir amino asit olantriptofan et ve süt ürünlerinde bulunur.

Serotonin seviyesinidüşüren etkenlerin başında stres geliyor. Belki de bu yüzden uykugetiren bir madde olan triptofan, serotonin üretme denkleminin temeltaşlarından biri. Triptofan ve karbonhidratları birlikte yediğinizderahatlayıp gevşediğiniz için vücudunuz serotonin üretme fırsatınıbuluyor. Serotonin üretilince de gücünüz yerine geliyor. Vücudunuzdakitriptofan seviyesi için endişelenmeyin. Balık, tavuk ya da kırmızı eti,ekmek ya da hamurişiyle yerseniz sorun kalmıyor.



Kalsiyumu unutmayın
Kalsiyumyoksa havai fişek gösterisi de yok. Orgazmdan sorumlu(!) olanlar dadahil, bütün kaslarınız kasılıp gevşerken vücudunuz yakıt olarakkalsiyum kullanır. Süt ürünleri, balık (özellikle konserve sardalya),ekmek ve yeşil sebzeler kalsiyum açısından zengindir.



Kolesterol; çoğu zarar
Kurufasulye, yulaf ezmesi ve kabuklu meyveler gibi kolesterol düşürenyiyecekler dolaşım sisteminin düzenlenmesini de sağlar. Kolesterolüntıkayabileceği damarların arasında ereksiyonu sağlayan damar da var. Buyüzden kızartma, yağ ve kırmızı et gibi kolesterol yükseltenyiyeceklerden kaçınmak yararlı olacaktır. Ereksiyon sırasında penisenormalden on kat daha fazla kan gider, ancak damarlar tıkanırsasertleşme istendiği ölçüde olmaz.

Kolesterol miktarını kontrol altına almanın en iyi yolu diyetinizin en fazla yüzde 30'unu yağa ayırmanızdır.




VİTAMİNLERİN DİLİ





B: Aşkın yakıtı
Eğervücudunuzdaki tiamin ve niasin seviyeleri düşükse yatakta bir Ferrariolmanız mümkün değil. Kuşkonmaz, tahıl, fıstık gibi ürünlerdenalınabilen B vitaminindeki tiamin maddesi vücut hücrelerinizin ürettiğienerji miktarını arttırıyor. Et ve baklagillerde mevcut niasin ise kanısulandırarak akışını hızlandırır. Bu durum, mutlu sona yaklaşırkenvites değiştiren kalbinizi de oldukça rahatlatır. Üstelik niasin,testosteron yapımı için de gereklidir.

Çoğu kişi B vitaminininormal diyetle yeterli düzeyde alır. Özellikle alkol niasin seviyesinidüşürdüğü için dikkatli tüketilmelidir.

"C"anım de bana
Cvitamini deriyi yumuşak ve canlı tutarak karşı cinsi cezbetmenizisağlar. Bir antioksidan olarak spermlerinizi serbest radikallerdenkorur. C vitaminin portakalsuyu, çilek ve kivide bulunduğunubiliyorsunuz. Ama domates ve yeşil sebzelerde de C vitaminibulabileceğinizi unutmayın.

"E"ee, dile kolay!
E vitaminitestosteronun parçalanmasını engellediği için libidonuzu göklereçıkarır. Fındık, yağlı tohumlar, tahıllar, meyve ve sebzelerin hepsiiyi kaynaklardır. Ayrıca E vitaminini tablet olarak bulmak da mümkün.Ama günde 100 UI'dan fazla almamalısınız çünkü yüksek dozlarıntansiyonu arttırdığı biliniyor.




MENÜYE BAKMADAN YATMA
Afrodizyakpeşinde koşacak gücünüz ve zamanınız yoksa endişelenmeyin.Yediklerinize dikkat ederek de cinsel gücünüzü koruyabileceğinizisöyleyen uzmanlar özel bir menü de hazırladı.

Kahvaltı
Bir fincan koyu kahve (kafein patlaması için)
Bir kase çilek (C vitamini)
İki dilim kızarmış esmer ekmek (kalsiyum, tiamin)
Muz (riboflavin)
Yarım tas sütün içine Müsli (çinko, kalsiyum)

Öğle yemeği
Etli sandviç (çinko, kalsiyum, tiamin)
Bir bardak süt (kalsiyum)
Fırında patates (C vitamini)
Bezelye (niasin)

Akşam yemeği
Tavuk göğüs (niasin)
Pilav (prostatınızı korumak için)
Kuşkonmaz (tiamin)

Ara öğünler
Yarı yağlı yoğurt (kalsiyum)
Fıstık (tiamin)
Kereviz (androsteron)

Kalori:2200; Protein: 152 gr. (toplam kalorinin % 27'si), Karbonhidrat: 246gr. (% 44), Yağ: 74 gr. (% 30), Lif: 25 gr., Kolesterol: 282 mg.,Sodyum: 1589 mg.