sonraki »

[boxcigar]

KAYGI KORKUNUN PEŞİN ÖDENEN FAİZİDİR                      
Korkubir zayıflık mıdır? Hayır. Korku bir zayıflık değildir. İfade edilmesimümkün olan diğer olumsuz duygular kadar doğaldır. Oysa, Türkkültüründe bu duyguyu bir zayıflık olarak algıladığımız içinkorkularımızdan bahsetmekten kaçınırız. Ancak, bildiğimiz bir gerçekvarsa o da açığa vurulmayan diğer duygular gibi içimizde büyüdüğü vebizi kontrolü altına aldığı, zaman iletişim ve ilişkilerimizizedelemektedir. Korkularımızla yüzleşmeden de onunla baş edebilmemizmümkün değildir. Türk kültüründe korkunun ifade edilmesinin ayıpkarşılanması ise bu duygu ile yüzleşmemizi engellemektedir.
 
Yaşamımızı, geleceğimizi, güvenliğimizi ve sevdiklerimizi tehditeden her şeyden korkarız. Bu çok doğaldır. Duyduğumuz korkular kaygıolarak günümüzü ve aldığımız kararları etkiliyor. Eğer yaşadığımız bukorkular nedeniyle güvenliğimiz ve geleceğimiz için hedefler belirliyorve gerçekleştiriyorsak korku bizim için olumlu bir motivasyon aracıolur. Eğer sadece korkularımızı içimizde yaşar ve günümüzü kaygı içindegeçirirsek bu durumda korkular yaşamımızın büyük engelleri olarakgeleceğimizi ipotek altına almaya başlar. Korkuların günümüze yansıyanyanı olarak kaygılarımız verdiğimiz bütün kararları etkiler vekorktuğumuzun başımıza gelmesini kolaylaştırırız. Şu anda yaşadığımızbir çok sorun bizim daha önceleri yaşadığımız korkuların eseridir.
 
En çok hissedilen korkularımız;
 
Hata yapma korkusu: Özellikle büyük kararlar öncesinde duyulan birkorkudur. Bazen hata yapmamaya o kadar odaklanırız ki o anda bizim içindoğan sayısız fırsatı kaçırır ve korktuğumuzun başımıza gelmesine nedenoluruz.
İşimizi kaybetme korkusu. Tatmin olmadığımız işlerimizesıkı sıkıya sarılma ve tatminsiz bir yaşam sürme sonucuna götürebilirbizi. Çok sayıda mutsuz çalışanın özde yaşadığı bu korku onları yetkive inisiyatif kullanmamaktan ve hiç karar vermemeye kadar götürenolumsuz bir girdaba sokabilir.
 
Bir ilişkiye başlama ya da bir ilişkiyi bitirme korkusu. Çok sayıdamutsuz evliliğin veya birlikteliğin ısrarla devamı ve mutsuz bir yaşamriski bu korkunun eseridir.
 
Toplum önünde konuşma korkusu. Kendimizi ortaya koyma, kendi duyguve düşüncelerimizi açıklamak yerine sorunlarla yüzleşmemeye, içimizeatmaya, söylenmeye ve hatta çeteleşmeye kadar giden pusu kültürünüoluşturan bir korkudur.
 
Kızma ve başkalarını kızdırma korkusu. Kızgınlığımızı nasıl ifadeedebileceğimizi bilmediğimiz için, başkalarında kızgınlık ya daalınganlık oluşturmadan başkalarının davranışlarını nasıldeğiştirebileceğimiz konusunda becerilerimiz yetmediği için yaşadığımızbir duygudur.
 
Bunlar gibi çok sayıda korku yaşamımızı yönlendiriyor. Sürekli kaygıduyarak yaşayıp günün bize sunduğu sayısız hediyeyi kaygıyla reddetmek,korkularımızla geleceğimizi karartmak ve sonuçta mutsuz bir yaşamsürmek riskini nasıl azaltabiliriz.
 
Korkularımızla yüzleşmek ve baş edebilmek için eylem planı:
 
Çocukken bu korkularınız yoktu. Aileniz ve çevre tarafından sizeöğretilen ve yaşamınızı engelleyen korkularınızı tespit edin ve yazın.Ya ayna karşısında kendinizle ya da sevdiğiniz bir dostunuzlakorkularınızı paylaşın.
 
Korkunun da diğer duygular kadar normal olduğunu kabul edin ve korkularınızla yüzleşin. Onların varlığını kabul edin.
 
Öğrenilen her şey unutulabilir. Sizin sahip olduğunuz korkuyla başeden diğer insanların neler yaptığını öğrenin. Hayran olduğunuz vetanıdığınız diğer insanları inceleyin. Size özel yöntemlerle bukorkularla baş edebilecek beceriler geliştirin. Gerekirse yardım alın.
 
Korkudan kaçınmak iyi bir yöntem değildir. Korku söz konusuolduğunda üstüne gitmek her zaman daha etkili sonuçlar vermiştir. Uçağıdüşen pilotları derhal yeniden uçuşa gönderirler. Olumsuz deneyimleryaşarsanız yeniden deneyin. Korkuyu aştığınız ve başardığınız durumlarıhayal edin.
 
Cesaret korku eksikliği değildir. Korkuya rağmen kapasitenizi zorlamak ve cesaretle korkuyu aşmaktır.

Kaynak Bağlantı Adresi: kisiselbasari.com/Yazi.asp?ID=809