Hafıza Güçlendirmek

[boxcigar]

HAFIZANIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN 8 ADIM...
 
 
 
Hayat aynırutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız vebeyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hemzihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek.Ailem.com’un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi gelen, ancakuyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip olduğunuzu görmenizisağlayacak önerileri mutlaka uygulayın. Unutmayın hayata bir kere gelmeşansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin:

1- Vücudunuzuyeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizifırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleriyaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.

2-Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın.Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazenyerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın meselakapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız birsayfayı baş aşağı okuyun.

3- Birisini eleştirmek yerine övgüdolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda,o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.

4-Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın.İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyiyapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resminayrıntılarını inceleyebilirsiniz.

5- Her gün 5 dakika, kendinizibir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısındananlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereğiyani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.

6- Her zamanüzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından dahaaşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılıolarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatifdüşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunuuygulayın.

7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyiyardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarakgözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anlarıkasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyideğerlendireceksiniz.

8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamakiçin hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı birmağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın.